◆断食

断食指停止进食以清净身体并有利于心灵成长，由于停止进食，身体即开始由本身供养所需并排除多余的脂肪。在此过程中，身体净化自己同时清除了累积的毒素。

刚开始断食可能引起相当不适，起初，你可能有生病的感觉，因此会想停止断食。头痛与身体痛是常有的现象。不过，只要你通过不适的阶段，继之而起的是清明与健康舒适的感觉。断食是种复杂而不易懂的科学，在此我们只约略提及。

长时间的严格断食对身体而言相当艰辛，甚而可能危及健康。通常最好是简单、短期的断食。例如，只暍流质与果汁的一至三天的断食，在排除身体毒素与提高专注能力方面效果极佳。在各种瑜伽书籍里，对整个负面清除过程有更详尽的说明。然而这种负面的清除应只用于特殊情况，并非对每个人都适宜。事实上，它应该在合格医生或教师指导之下进行。适当的清除与断食练习能够打开能量中心，提高知觉力，给于你清明与专注。

断食全然是本能中心的运动，因此带动了同化轴系的生生不息。