若你无物可御 生活就会变得轻易得多

因为你不再需将能量 浪掷在伪装任何不属于你的角色

生活变得更加沉重的原因，不就是你想要为你的信仰、思想辩护或保护自己吗？我要让你了解到的就是：那些你认为需要辩护、解释的信仰或思想，其实并没有在你心中真实而具体的呈现出来。看看那些你在生活中实行、确信不移的信念，不管别人如何的不赞同，你不是不会因此而觉得被侵犯或感觉受了伤吗？只有那些你不确定的、感到有些不安的地方，才会让你想积极的为其辩解。

下回当你想为某件事辩解的时候,问问自己:『为什么我会觉得有必要为这件事情辩解呢?』让你的心和智慧都真心的笑起来吧!将你的爱和接受送给别人,不要觉得说你必须对这件事说些什么,只要做你自己就足够了。如果你真的对某件事并不了解，就简单的说我不知道。你没必要对每件事都了若指掌的,当然更不需要在任何时候都表现得那么样的完美。并不是因为你什么事情都知道,人们才会肯爱你,或者你绝对不可以表现出害怕、恐惧或怯懦的模样。那些愿意承认自己无助、脆弱的那一面的,将会发现四面八方都有更多的爱向自己涌来！

宽恕也是无条件的爱的一部份。当一天过去，原谅自己心情并没有一直很高昂,一直都充满爱与智慧的那些时候。用同样的方式和心情原谅别人。原谅会使你更容易达到你想达到的事，而你同样的也帮了别人一个忙,让他们更容易变成他们心中想要变成的自己。

如果人你碰到一些人,他们以某种方式对你回应,否认你是一个充满了爱的生命体,那是因为他们的心中有一个埋着恐惧的地方。如果他们忽视你、责备你、出言不逊、以行动暗示你及不上他们,你要了解到那都是因为他们内在的恐惧。你当然没必要在心中创造同样的东西来对他们回应。相反的,你可以成为他们之中,一泉治愈性的源头活水。

你生命中所遭遇的所有情境，都是为了学习课程而来的。离开或说向下一个课程迈进的方法就是用爱来回应。如果你都能这么做的话，你将会改变每一个情境的本质和特性。在不断的练习之后，你必将能使爱播散到更长久、更深远的时空中。在你所在的每个地方练习将爱献给大地之母，还有每一个生命体吧！你是不是已经开始懂得如何来欣赏属于他们自己的一种美？

爱使世界上一切 都变得光彩耀目 但最重要的是

爱让你全身上下 都散发出一种无可言喻的美

当别人身处痛苦之中时，那正是你帮助他们改变生活现况最有力的时刻。忧惧中的人，通常都会准备好聆听一切。当你认知到别人感受不到自己内心的爱而陷于恐惧之中时，这是你助他们一臂之力的最佳时刻，将无条件的爱与接纳送给他们，把他们拥抱在你的光中。

那些表现出什么都不怕的、似乎真的是最英勇的人，其实也许比一般表现出无助、容易受伤的还要需要爱。而那些总喜欢将自己的快乐建立在别人的痛苦之上的、侵略性强的、欺凌弱小的、弄得周围所有人都可怜兮兮的家伙，通常也是最最需要爱的。把爱送给那些似乎拥有很多财物的、似乎有权力主宰你生活的人，比如你的房东、上司、父母亲..。他们拥有的权限只在于你所允许的范围以内；当然若是你的恐惧在心中制造了一种自卑感的话，那自然又另当别论了。如果你对在上位的、权力大过你的人有一种无名的恐惧，将爱送给他们吧！这将会帮助你停止一切的权力斗争，帮助你调到他们更高的自我上。在这个层面上,所谓奇迹、所谓爱，都是触手可及的。

当充满了光 你影响世界的能力 将随光明的到来而更加扩大

如果你生活中都是些一再传达负面能量、让你感到失望的人，送他们无条件的爱将是非常重要的。他们只是单纯的做他们自己，做他们目前所知最好的事情，如此而已。不要过度反应。当你不需要别人做某件事来取悦你后，你会在心中升起一种内在的宁静与和平。你会变成一种光芒四射的能量体，行得愈高愈远，你就愈能够触及你的思想。当你送给人们无条件的爱，你将不再因他们的负面能量而受到任何伤害或影响。如果生活中有个情境，你受伤、有所恐惧、和某个人处不好。开始将无条件的爱送到这地方来吧！以其本来面目来接受他们。被治愈的将不只有你自己，别人也会因此而得到健康！

那些行事只想到自己而不管别人感受的，他们其实也是因为恐惧。当然，他们也很需要你的爱和关怀。谦逊的、容易受伤的、从不设防的人很容易就能得到别人的那份丰富的关爱，在送爱给他们的同时，也请你不要忘记将爱送给那些表现得冥顽不灵、不可爱的那一群！他们很渴望被爱、是所有对爱的呼求者中，叫喊得最大声的。找出任何可能的理由来照顾、关心这些行为总是充满了破坏性的人。每个人都是因为爱而得以存活下来，并继续在人生路上向前迈进的。你送出的爱都将再度回归到你身上，改变你的振动频率、灵光，而你也会更容易的将爱吸引到自己身上。爱也许不一定会由你送出的对象而来，但是它的确会再度回归到你心中。

当你因为某种原因而感到害怕时，那是你与你的大我连系的大好时机。当你还小时,总有个人或某个东西让你感到安心，使你不再感到害怕--你的父母亲、亲人或者心爱的玩具宠物等等。然而，这些毕竟都是外在的一些形式。若你想进入光之旅，你一定要能在内心创造出一种平安的感觉，创造出对挚爱、宽容的宇宙在任何时刻都一直在保护、关怀你的一种信任之情。请求你的灵魂帮助你吧！平静而和缓的呼吸..回归内在，一直到你找到那一方信任的土地。

害怕的时候，想象你被最爱你的朋友拥抱着。他总是无条件的照顾着、爱着你，不管你是清明在躬或者是闷闷不乐，你的身旁总有他陪，他总是用无穷无尽的光和爱拥抱你。他不是别人，他--就是你的灵魂。你知道在你感到恐惧的时候，总有这么一个朋友在听你说话，他会帮助你让你与你的大我连系上。当然你也可以请求指导灵或高灵(guides and masters)的到来，他们可以听见任何的呼求，也总是将你所需要的爱和指引传送过来给你。你需要做的就是请求帮助或连系，他们会一直在的。

即便是生活中的遭遇是如何的令人不舒服或充满了无穷尽的黑暗，也不要轻易的认为自己已然远离了生命之路。因为你总是在向上迈进的！有些时候前路看起来是这么的崎岖难行，而偏偏坡度又是这么陡。但有些时候，你又会发现轻松得可以歌、可以手舞足蹈、可以跑的一段旅程。不带批判性的-接受-你所遭遇的一切，会使你成长的每个阶段更能得心应手,自在我心。爱崎岖的路,也爱那平坦的,时时对自己这份勇敢向上、往最好的、最高的路上迈进的气概和努力,表达感激之情。永远记得：

你

一个充满爱的生命体

值得被爱

从本质上来说

你即是爱

游戏练习

1.想想生活中有那些是你想要改变的？将你想改变的记在这里。（比如说你想要买一幢房子。不想再租房子了。)

2.在下面列举所有你认为不可能创造出这些改变的原因。这些都是藏在潜意识里的恐惧。（比如说：我无力负担每个月的贷款。我连订金都没办法付了，怎么可能买房子？）

3.安静的坐下来....谅解这个认为自己没办法创造出这些改变的自己。将无条件的爱与接纳送给心内的这些正在恐惧、怀疑的声音。

4.将这些疑惑转化成积极的声明，并开始把这些肯定句对着自己说。也许你会需要把这些话写在卡片上，放在自己每天都看得见的地方几个礼拜。（我有能力负担每个月的贷款，我将会很容易就得到订金或等同订金的款项。....）

第十章 无条件的爱

无条件的爱就是:在任何时刻都保持一颗开放的心。要怎么做呢?你也许需要释放掉你对任何人所有的期望、你希望他们变成的样子,而还他们自己的本来面目。它意味着你不再需要别人给你任何你想要的东西、表现特定的行为模式来取悦你，或是只能用爱来回应你。很多人总是在期待别人，觉得别人应该在自己尚未表达亲和友善之意前,先对自己表示善意。

无条件的爱就是学习成为爱的源流

而不是在等待别人成为爱的源流

无条件的爱允许你参与别人的生命,同时也保持了个人界限的完整性。要想参与别人的生命，你一定要了解个人界限的全貌。人们常会想和别人打成一片、想拥有某种亲密关系，但就在同时，却和别人离得更远。假如在你某个关系中,你感觉到一种不能喘息的感受,或别人要求你做一些你并不想做的事，这全是你对自己的界限认识不清的缘故。诿过于人容易,但你何不趁此机会试着弄清楚自己的界限何在？从另一个角度来看,如果你企图从别人那里取得你没有的东西，那么你就是在利用别人来填满你心中那块只有你自己才可能填满的空间。

比方说吧!两人相爱,女方觉得男方要的总是比自己所能给的还要多--比如更多的时间、关爱、还有对彼此关系的承诺等等。她老是觉得对方要求的太多。她不知道这样的模式在自己内心存在已久，除非她自己可以认出这内在的模式,否则她还是会继续吸引相类似的因缘。一个模式通常也会以其反面来展现,所以日后她不是遇见对她要求很多的，就是不想和她有任何牵扯、不肯负责任的男人。

她一直没有和自我感(sense of self)和好。可以肯定的是：只要她一天不确定自己的界限在那里结束，而别人的又从何处开始，她就会日复一日的在为如何厘清自己和别人之间的界限而挣扎、痛苦不已。她将畏于予人承诺。因为她的经验告诉自己，对别人承诺会让自己失去对自我的认同。也因为如此，所以即便是别人一个小小的请求，都会让她备感压力。如果她很清楚的体认到自我界限的话，开口委婉的拒绝别人，又有何难？再者她再也不会吸引那些企图试探自我界限的事件了。清楚的了解到自己能给的有多少，也了解自己和别人相处时最恰当、最舒服的平衡点，于是一种新的关系就会跟着被吸引来了。

无条件的爱 把恐惧也变成爱

恐惧像是围绕着这星球的衬底噪音，企图影响所有人的行动和决定。要面对自己所恐惧的事物常常需要毅力和勇气。当你觉知到能量的存在时，你也一定能觉察到恐惧。第一个你需要检视恐惧的地方就是你的内心。虽然这是一块比较难检视的地方(相对于别人)，但当你从朋友、爱人身上清楚的看到他们的封闭之处、他们的恐惧时，问问自己：这是不是也是自己内心状况的一个反映？是否就是心中那块需要更多爱、更多光亮的地方!?

『当局者迷，旁观者清。』这正是为什么当老天要教你什么时,就会把你放进某个情境中,让你成为一个旁观者，让你知道你要学的课程是什么。换句话说，若非你有意面对自己的挑战或问题，你自然不会将生活或生命中的焦点置于这些人事的特质或相关的事件上了。

恐惧同样的也可能来自于你的思考模式。我看见一些群体思想在对你说：你是不好的，而如果你不小心谨慎的话，你可能会受到别人的伤害。这些是很多人心中的群体思想。当你要向宇宙更高的心灵层面翔升的时候，你将会在某些观念上，很直接的碰到这些群体思想。这些恐惧以一种自我批判的架式出现在你心中--质问你为什么总是让某人失望、认为你还不够努力、不够认真，或斥责自己：你压根儿就是一个草包，一点内容都没有。

当你即将迎向一个崭新的关系，看见自己内心的某种恐惧时，不要苛责你自己。恐惧虽像是某种暗流，若你愈能将揭露出来、真实的面对它，你就愈能够运用无条件的爱和对自我的接纳、治愈自己。来吧，欢迎你加入曝晒、风干恐惧的行列！

怎样才能发现恐惧？看看你生活的领域中，有什么事是最近要做出决定的呢？是不是有某些原因让你无法自由而随性的决定你想做的事?!或许你在害怕自己不会有足够的钱、你怕一个人无法独立完成这件事、怕自己不会成功、不再被爱、如果没有达到别人的期望、或为自己辩解的话，自己将不再被需要，而别人就会弃你而去！现在，注视着自己所做的这个决定，然后问自己：如果我知道我所处的世界是百分之百的安全、而我为宇宙更高的力量所守护、眷顾、指引、并且是被爱着的，我会做怎样的决定？若我知道我的灵魂在任何时刻，都在尽一切的可能来帮忙我，我可以信任、并且把自己全然的交给我睿智的大我的话，我是不是会做出另外一个不同于刚刚所做的决定呢？这是个让恐惧浮出台面的一个方法。

恐惧就是一个还没有找到爱的地方

恐惧常会披着逻辑和理性的外衣来告诉你为什么某些事情不能做的理由。有时候，恐惧也会拿一种别人劝阻你不要去做什么的感觉来掩饰。当然恐惧还有其它方法来掩饰它自己，如诿过于人、拒绝承担、画地自限、愤而不理...你通常都用怎样的方式来掩饰你的恐惧？

如果你发现自己正以某种方式在掩饰恐惧的话，第一步，就是勇于坦承为什么自己会逃避某些事情或你和别人之间感觉很差的原因，全都是出于恐惧。而这些地方正需要你无条件的爱啊！用爱来爱你的这个部份，不要用责怪的心，"它"并没错的。你非得要有意愿来正视你想逃避的事情才行。不用内疚，也不必故作坚强的样子或者从此就认定自己是个超级坏蛋！一旦你承认了这恐惧，那一切就好办多了。只有伪装后的恐惧，才会产生痛苦和分别。正视、面对它后，你才会发现它的力量竟是如此的微不足道。

发现恐惧的另一个方法就是找些你一直想付诸行动去创造,却又一直害怕自己不可能做到的事。列举出所有无法做到的原因。接着，将所有"不可能"的叙述，全部用积极的话改写成"你能创造出一切"之类的陈述。你将会发现,恐惧在意识的光芒里一一溶化、消失不见。爱就是阳光,一切的分别、藩篱及任何的痛苦、恐惧,一如冰霜,都将在光明的照耀下,化做水、化成烟云散去。

当你意识到自己总带着一种恐惧，却不是爱的态度在与别人应对时：也许是想疏远他们、害怕会遭人遗弃、被责备或怕别人对你要求更多等等。感谢自己这份能够感受恐惧的能力吧！来爱这块带着恐惧的部份，让它闪耀出无条件的爱的光明。

批判别人时,你最易为他人的能量所影响。如果你逢人便想:『他们还得要更努力、更认真一点才行,彼此的工作才可能更紧密的结合在一起。』这样的想法只会把他们负面性的能量带给你自己。你怎么想就决定你将怎样在他们身上体会到你所想的一切。你的焦点在那里,于是你就看到焦点内的事物。所以，若你害怕些什么，自不免将所怕之事物带进生活里。与你温柔又充满挚爱的自我、你的大我、睿智的我保持接触吧！他们将陪伴你、指引你，让你更能散发出充满爱的光。

若你经历了一些和别人之间有隔阂、有界限等等不舒服的经验，那即是表示你需要传送更多更多的爱给他们，还有给你自己。这并不意味着你们得一天24小时都腻在一块儿、或更靠近彼此，只要你散发出充满爱的光，他们必将从中得到不可思议的利益和改变。你们有些人也许企图想佯装出一付很坚强、勇敢又英气勃发的模样，然后对自己说：『我再也不会那么容易受伤害了。』这种佯装、刻意想表现出坚强的态度，将导致痛苦和恐惧的生起，同时也将会吸引更多需要在外表上表现得更坚强的人的负面行为。

注意那些你想要阖上心门的时刻。你是不是想说：『我己经受够了，他根本就不值得我爱，我想我是该走了吧!?』不管是多长久、多稳定的关系，生活里总会有些个挑战在考验你是不是一直都保持了一颗开放的心?!你将如何在这被封闭的区域中，学习无条件的爱？每当你来到这块你想将心封闭起来的地方，你就有个大好机会来建立新的、保持开放的行为模式。也许你还是想离开，又或许你想要澈底的改变这关系的本质,但无论如何记得怀抱着一种爱的心情。你也许会以为那些你所谓的好朋友，就是那些不会让你头痛的、不会让你想到要将心门关闭起来的人。如果说你的朋友从来都不曾颠覆你的心，使你在让心开放着和关闭起来之间摇摆不定的话，你就是没有在心的层面上与他们真实的相系相连。人类长久以来一直不断在学习的主题不外乎就是：信任开放并达到接受接纳以及了解别人的新层面、新境界。

借着将自己丢到挑战你去爱的情境中 学习怎样爱人

宽容是无条件的爱的属性之一。以前你也许会对某人做的一些事情感到沮丧和失望,现在,何妨一笑置之,送出诚挚的爱或是温馨的祝福。于是你就可能从被他们的行为所影响的模式中得到自由和释放。宽容就是一种不管发生了什么事都能泰然自若、气定神闲的功夫，让他们做他们自己、犯错时让他们学习自我负责和承担。你提供了一个温暖又平安的港湾，他们自然就沐浴在为你所接纳的静定的光亮里。

你送给别人的任何礼物 也是你给自己的礼物

接受别人的本来面目是件很大的挑战，当你能精通这功夫之后，那无异是送份大礼给自己。当别人对着你喊叫、咆哮或带着愤怒、悲伤、设防着对你说话时，开始心灵感应式的将爱送给他们。回归到宁静平和的心中来，轻松的..吸气..吐气..。送出爱的时候，千万不要期望他们会停止咆哮或以任何方式对你回应。你只要了解到一旦这么做，你的振动频率必将因此而提升。要不了多久，若不是他将有所改变，那就是你不会再把自己放到这么样的一个情境中了。

所有的因缘故事无非都是在考验你是不是还保持了一颗开放的心，是不是还能感受别人心中那一份你也一样拥有的爱。对人不设防是一项很重要的特质。那是一种无物可御、不须要隐瞒或歉疚的感觉。这种感觉来自于自我接纳，却非总是批判自己告诉自己什么事需要再做改进，认为自己做错只会使自己关在这个错误中关得更久。人总是害怕承认自己也许是错了、被伤害了或身陷于苦痛之中。有时候好比你明明失去理性、心静不下来、一片混乱了，你还是装作一付若无其事的模样。下一次，当你和别人在一起时候，可不可以请你试着让自己将心中的感受真实的表达出来，我想你们之间一定会开始另一种沟通的通路，来使得你们的连系更深一层。

你或许会期望自己被认为是一个完美无缺的人，所以你扮演着一种角色，宣告大众：『我好得很，别为我操心，我的事不用你帮忙我自个儿会处理。』于是在这样的面具底下，你创造出人我之间的疏离感，更甚而使你在最需要爱的时刻，却和爱渐行渐远。你曾注意过当别人说他无助、容易受伤，根本就不知道该要怎样来处理生活中的难题时，你会有多少的爱在心中涌出来？如果他们装出一付万事通的模样时，你的感受又如何？别害怕被别人看见你真实的自己。