第四部分 变得更年轻
现在你已开始对治那些需要疗愈的系统了，你已准备好提高整个身体的音声及颜色频率，使你现在以及未来——距今十、二十或更多年之后——的身体更年轻。
在这些章节中，你将学习以量子物理学家的方式来觉知你的身体——把它们觉知为以闪电般的速度移动、忽隐忽现、随时变动的细小物质微粒。物理学家会把你的身体视为一直在流动及改变的河流；当你开始读这本书时你所拥有的身体，可能早已与你现在的身体大为不同了。组成你身体的微小粒子（或分子）已经消失了，由新的粒子取而代之。
变得更年轻不仅意味着你看起来比你的朋友更年轻，更意谓着你由内在年轻。你将与你的内在疗愈者一同拟定个人的回春计划。这个计划能在细胞的层面改变你的身体，并且转化你的细胞，以承载更多的光。你将学到，创造出身体常保健康、柔软且身材合宜的长寿需要些什么。你将思考，如何将你的情绪及心智转化为一个清晰、专注、且富有创造力的工具，一辈子都为你的真实目的效劳。你也将学到如何彻底扭转由意外事故、疾病或慢性病所造成的损伤。
第十九章 使你保持年轻的选择
锻炼外在的技巧无法产生回春的效果。然而，依“你生命中有多少可能”之灵感及远景而补充的良好营养、运动及维他命，亦能在你的回春过程中扮演很重要的角色。若有关如何照顾身体的选择，是来自你灵魂的启示，它们就会容易得多。这些灵启能增强你的意志，以控制并且改变你灵魂及内在治疗者所显示的，任何对你再生的能量流的阻碍。
使你自己变得更年轻的下一步，绝不会是个谜。你的灵魂将把它带到你的面前。无论你现在面临什么冲突——有关人际关系、工作、家庭或健康及活力的——都是变得更年轻的下一步。由现在发生的任何冲突开始，并由那个冲突中创造和谐。此过程始终看见新的选择，并且在所有选择中选取光之路。
想一想你在生命中曾经做过的颇有善果的一、两个重大选择。花几分钟的时间，注意你是如何决定的。你花了很长的时间才决定吗？那时你是怎么知道你作了最明智的决定呢？你尝试过其他的路子，然后才断定那个选择是最好的吗？你是否曾得到其它的意见，然而后来却把那些意见都放在一边，而自己作决定呢？这个抉择的结果是否对你的生命造成了很大的不同呢？当你开始实现这个决定时，你是否觉得精力为之一振呢？觉得受到鼓舞了？充满了创造力？你是否更感到能够掌握你自己的生命呢？
那些鼓舞你的抉择，正是有你灵魂在背后撑腰的抉择。你的灵魂给你能量，去做实现这些抉择所需的任何事。它给予你直觉性的想法以及指导方针，并提供你所需的胆量。如果你走偏了，你的灵魂会鼓舞你，并且持续地提醒你与它同在。实现这个选择可能需要好几年，就如同决定要有个孩子、开创一项，或为新的生涯而再教育自己一般。有了你灵魂的支持，你便拥有毅力及勇气，持续地依照这个新选择来行事。这个选择也可能会是你在大约一个月内便能实现的。只要你是自由地作了选择，并且知道它是你自己的选择，提供了还你青春的动能。
重大的选择曾使你在人生道路上跨出重要的步伐。在你下一个决定之前，你可能花了些时间在心中考虑过这些选择。你也许想象过结果将会如何，并且会把这些选择作一番改变，直到你可以想象自己得到了想要的成功。你绝对有权在作重大抉择之前，选择等待。一位女士在惯常的疗法不管用之后，足足等了八个月，才选出一位治疗者来治她的风湿性关节炎。这位医生对于她的完全复原大有帮助。
来自更高次元的灵启选择
现在你已连结了你的灵界太阳天使及灵魂，也连结了你的内在治疗者，你不必等那么久才等到那个明智选择的时刻。你不需要长期地寻觅最佳选择，便能作出由你的灵魂所支持及加持的选择。你能了解到，灵魂的内在指引为你开启了新的未来。虽然你可能需要一段时间一步一步走向这个决定，但你的大方向是清楚而不可违抗的。
一位将近六十岁的女士作了这样的改变。每天早上，她都与她的灵界太阳天使及灵魂在静坐中相会，然后如往常一般去工作。一天，当她正在准备午餐时，她被一个完全没有料到内在讯息吓了一跳：她的新陈代谢正在减慢。接下来，一个清晰的画面闪过她的脑海：一位女士在心智及身体方面都在老化，变得愈来愈不活跃。她即刻便做了个决定，要认真地看待这个内在讯息。她开始阅读有关新陈代谢方面的研究，并且学到增进新陈代谢的一些方法。她了解新陈代谢意味着氧气转换成身体能量的效率，她便决定藉由运动来提高新陈代谢。她参加了一个当地的健康俱乐部。十八个月以来，她每周去三次，来提升她的含氧度及耐力，并且提升新陈代谢。她雇了一个教练，来教导她哪些器材对她最有益，并且该如何安全使用。现在，五年之后，她仍比以前更精力旺盛，因此保有着青春洋溢的能量，以及清醒的头脑。
在关键的转变时刻，你可能会突然地认知到，你能比你以为的做得更多，来复苏并进化你的身体，减缓或扭转老化的现象，并且享受生命，赶到你肉体存在的最后一刻。你可能会渐渐地意识到，你正在以每天所做的选择，“写着”你身体的年龄。当你认知到，你无时无刻不在选择你正如何运用时间，以及你过着怎样的生活，你便能不受拘束地作新的、且明智的选择了。
你拥有力与光，能作所有影响你身体的决定。与其向你自己说“我不想做这个，但是我别无选择，我非做不可”，你可以诚实地说“这么做绝对是我此刻最好的选择——在考虑所有的情况诸如我的期望、我的经历、我的希望及我的恐惧等等因素之后。当上述这些条件改变了，我也可以作一个新的选择”。当你能如此说的时候，你已开启了新选择之门。
照着内在洞见来行动
一位四十岁的英国老师，想要使自己变得更年轻，但是她一直不能使自己的身体够健康，以投注在回春上。多年来她处于疗愈危机中，患有一连串的慢性疾病。直到那个潜在的问题清楚地向她显示出来，她才了解为何她无法康复。她描述了她吃惊后的反应：“我怎么会一直忽略了这些症状那么久呢？头痛、耳痛、牙齿的问题、整体的疲劳、消化的问题——它们始终都存在着。于是我的灵魂不得不告诉我，我并不是无助的，而这并不是变老所不可避免的结果。我好象由一片深深的迷雾中苏醒过来一般。就好象是某个人揭开了纱，靠过来，告诉我身体缓慢退化的状态，以及该拿它怎么办。这是我第一次看到我的细胞究竟是什么样子，即使我吃着一套绝佳的素食餐饮，并且每天都与灵界太阳光明一同工作着。唯一的事情是我很爱吃糖，我吃很多的糖。”
她的内在指引指示她两条路。一条是健康状况缓慢崩解，而另一条，则是通往二十五岁的身体——如果在接下来的八个月中，她采行任何她所知的方法来复苏身体的话。然后，她获知了她的三个疗愈阶段。第一个阶段是调节血糖；第二个阶段是清除毒素，并且净化血；而第三阶段，则是藉着食物、维他命及胺基酸的补品以及草药，来植入更高品质的细胞。
在看了这两条之后，她作了清楚而承诺的抉择，要走那条能使她更年轻的路，那条路一直都在，只是她以前尚未准备好而看不出来。她读了每一本她所能找到的相关主题的书，并且了解到，由于一些小小的感染，她的免疫系统多年来一直受到压力。她经常向内在治疗者请教一些实用的细节，并且开始为她的疗愈全景中的灵魂形象注入能量，一天做个好几次。她选择藉着外在的帮助来清除感染现象，在前六个月中用针灸的方式，并继之以同类疗法。十一个月之后，她的慢性病都被治愈了，而她的免疫系统现在运作良好。而放弃所有糖的附带效益，便是她的体重下降了八磅，她的皮肤变得非常的明亮而年轻，而她果真是稳当地走在先前向她显示的，通往二十五岁身体的路上了。
常识的重要性
有时候，你并非有意识地认出那些来自你灵魂的选择。反而，你只是某天早上起床了，就是知道你需要做一个新的抉择。当你灵魂那沉默的声音唤醒你去作一个你前所未见的、有关你生命及身体的新抉择时，它可能会看起来象是个简单的常识。你的灵魂会告诉你，那个选择有多么的重要，影响你的余生，其它的就取决于你啦。如果你意识到你需要作某个特别的改变，你可以忽略它，或是思索作这个选择的可能结果。得知不做这个改变的可能结果，以及作了改变的收获，都取决于你。接下来，学习在你身体中创造这个改变的不同方法。如果你需要外在的治疗者，就去研读惯用的医疗方法以及可替代的疗法。你拥有自由意志，可选择在身体及心智上通往健康与年轻之路，或是逐渐退化的路。当一个选择呈现给你时，迅速行动才是明智的。变得更年轻并不是某种你可以拖延的事。你愈快开始，所能造成的改变便愈大。
就慢性病症而言，好好的研究你的疾病，并且自己去了解所有疗愈的可能方法，然后求教于你的内在治疗者，这让你的内在治疗者能提供你更多的选项。在你已勘察了每一个好的疗愈选择，并且连结你的内在治疗者之后，若你仍未能决定，那就看在不冒风险的情况下，有多少时间可以作决定。每天倾听及接收。然后运用你的常识，去作最后的决定。你的常识将注有你灵魂的指引。然后找一位专精于你所选择的疗法的好医生。
在许多城市中，对于许多疾病都有支援团体。如果在你的区域中也有的话，参加这个团体，并且会见那些同样在研读你的疾病的最新治疗研究的人。他们可能会拥有你尚未发现的资讯。她们当然了解你正在经历的一切，并且能够伸出激励的双臂，给你一个充满爱的拥抱。
一位二十三岁的女士发现，当她滑雪下山时，竟不得不为了使呼吸顺畅而在中途停下来——即是她是一个好的滑雪者，并且有着绝佳的身材——这时她作了一个自发的选择，决定戒烟。她是一个老烟枪，虽然烟瘾是一个很难戒除的嗜好，但面对她身体正遭受到的损害时，她仍然彻底地戒掉了。事实上多年以来，她一直知道抽烟的坏处。而现在正发生的，则是她突然与这个事实正面碰上了。她清晰地体验到了一个危机，必须在更加退化与恢复年轻的肺之间，作一个选择，于是她不再否认抽烟会使她的身体提早老化。站在覆满了雪的山之一隅，她承认抽烟对她所造成的影响，虽然她以前都视而不见。于是她作了一个清晰而带有承诺的抉择，决定戒烟，并且重拾青春活力。她不再抽烟了。由于她很年轻而且体格健壮，在一年不到的时间中，她便完全地恢复了青春活力。
当你的未来显露出来时
看出潜在的病症或缓慢退化之路，其机会可能只有一次。这就象纱被拉开，而你仅有一秒钟能看到你的未来。你获见一幅关于你想了解并愿意据之行动的某事的画面。一旦你开始想着使自己恢复青春，就要留意新出现的洞见及选择。许多选择比戒烟或克服糖瘾还要细微得多。有些选择，牵涉到你在吃东西时或睡前的心智状态。它们关涉到你整日所看到的各种画面——在你自己之外的画面，例如从电视上及电影中所看到的，以及你心灵版中的画面。你是唯一有权的人，能在那些重新创造平衡、治疗并鼓励你的画面，与那些导致恐惧及焦虑来老化你身体的画面来充塞你的心智两者之间作选择。这些选择对你回春之过程来说，就如以一种接纳及感谢的习惯，来取代恼怒的习惯一般重要。
如果你是因受到他人的压力才想变得看起来较年轻或作出较年轻的行动，那么任何的改变似乎都会太麻烦。当你看到面前的两条路时——一路是迅速老化之路而另一条是变得更年轻，改变就成了由你自己的决定所开启的探险。
你的选择必须要是本着一种承诺感而作的，而不是随便或机械性地作出的。机械性的选择，会很容易被忘记。随便作的选择，则容易在使你分心的事出现时，便被辍弃了。一旦你非常清晰地选择要走回春之路，你将开始发现你所需要的专门资讯。那些卡在你肌肉、神经细胞、关节及动脉中的能量，将开始被释放出来。当这能量向外冲出时，你可能会臆想它究竟从何而来。你可能仍然会如从前一模一样地生活着，但是你将不再需要催促自己继续走；在你之内的某种力量，将会一直带你走下一步。
取得你拒绝改变的那部分的合作
一旦你作了一个感觉象是你最明智的决定之后，你已准备好取得你内在批评者的合作了。你的灵魂并不会批评你。如果它似乎是在这么做，那么，你实际上是在与你的内在批评者而不是你的灵魂打交道。如果它竟然阻断了你的灵魂接触，那么你可以当作在对待一个想得到你注意的小孩子来对待它——怀着慈悲的了解同时也怀着刚毅。你的内在批评者有许多的技能；让它物尽其用吧——举例来说，请它鉴识店中的蔬菜是否真的很新鲜，或是在你匆忙之际，温和地提醒你慢下来。如果你人格的其它部分正在抗拒回春计划，那就去羸取它们的合作。一旦你得到你所有部分的合作，紧缩的血管就会敞开，锁闭的鼻窦会松解，而神经性的头痛也会消失。在《光之桥》中，你可以更了解你人格中对你为改变所做的最大努力有害的部分。你可以更充分地了解你的潜在人格，并且学到取得它们完全合作的方法。
你十年或二十年后的身体
现在你已准备好选择你会觉得“老”的年纪，并且选择去复苏你生命的那个部分了。想想你的未来，并且拣选出你觉得哪时候需要减缓步调、或是你预见自己是个“老”人的年纪。这个年纪也许会是在距今十、二十、或是四十年后。如果你现在是三十岁，而觉得四十岁是老了，那么就以十年后做为你的选择。如果你现在是四十岁，而六十岁听起来是老了，那么当你在想象你未来的身体时，选择二十年后的。不管你的无意识画面是决定你在什么时候老了，你都会在那时老去——在精神、心智及最后在你的身体上都是——除非你能把这些画面改变为能反映出你灵魂的活力及光辉。
一位四十岁的心理学家以一种游戏的态度去想象十年后她的身体将会变得怎么样，她感觉到身体弯曲了，肌肉松驰了，而且老得多了。她大为震惊。她的胸部塌陷了，而她的肩膀也向前卷了。这不是她所希望拥有的身体。她了解到自己一直太卖力奋斗、太卖力工作、太过度努力了，而她并不需要这样。她决定在十年之后变得比从前都稼纤合度。但是当她在几个月之后再度检视时，她未来的身体改变非常少。她了解自己应该作更大的改变。在几个月更好的饮食、运动及放松时间的配合之后，当她再检视她十年后的身体，仍然只能看到些微的改变。
然后她到形象之室中，直到她在灵魂中的闪耀形象变得栩栩如生，而她可以看入未来的自己眼睛炯炯有神，并且感觉这个自我的能量向她反射回来。要在五十岁时变得更年轻，意谓着她将遗弃无法进化到更高的光中的细胞。当这样的事在她的灵魂全景中发生时，她发现她未来的身体已减轻了几磅，并且变得非常合宜。她看到若想拥有最快乐而且最健康的生活，她的生活型态竟然可以如此简单。她看到十年后的自己有充足的时间去做自己喜爱的工作：写作，以及帮助他人。她会花些时间来亲近未来的自己，一天作个几回。这个全景变得更明亮、更多彩多姿、更详细了。她可以感觉到，每当她想起它时，它的能量便会向她袭来。随后她作了一些她以前无法使自己作的改变。她开始吃得很好，建立起良好的睡眠习惯，并且规律地运动。现在当她想象她十年之后的身体，她看到一具健康、有活力、优雅而强壮的身体。
在接下来的冥想导引中，你将检视你十年或二十年后的身体。你所感知到的那时候的身体，将帮助你体验向你敞开的两条路。这个体验将提供你一个机会，去许下承诺，采行这个比治疗还深的步骤，并且在实际上就从现在开始来复苏你的身体。
选择使自己变得更年轻
1、触碰你的前额，来到再生岛上，到你的光之圣殿中。淋一场颜色之雨，以清洗你的乙太体。
2、与你的灵魂及灵界太阳天使一同创造出金三角形，并且让这光流入你的心智及脑子，以使你看到你未来的身体。
3、在形象之室中，在房间的另外一边放置一面银幕。把你觉得自己“老”了的那个时间，写在这萤幕的顶端。也许是距今十年、二十年或四十年后，你可以选任何你喜欢的时间。
4、请求内在治疗者把你在那个时期的身体显示给你看。如果你一直照着现在的方式过活，这将会是你最有可能的身体状况。把这个未来的身体带入一个清晰的焦点中，并且放人。留意它的状况、能量、姿势、敏捷度、脊椎的柔软度、皮肤以及眼睛。即使你并没有实际地“看到”什么，你的内在治疗者仍然能看到你在那一年的身体，并且可以在你放松下来并能开放地接受的时候，将它显示给你。这具身体是否是你所想要的身体呢？
5、描述你对你未来的身体的感觉——即使你觉得你是在编故事。在你疗愈手札的新页中，写或画下这具身体的特征。
6、现在请求看到，如果你现在复苏自己，你将能拥有什么样的身体。在你的札记上描述这具身体。记录下它的姿势、优美、力量以及灵活度。
7、看着对你未来可能的身体的两种描述，并且明确地作个选择。如果你选择变得更年轻，你可以请求治疗天使及内在治疗者的援助。请求由你灵魂及灵界太阳天使得到更浩瀚的光流。只有在你已准备好照着这些更高的光之次元所给你的指引去做时，才可以这么请求。如果在自己变得更年轻之前，你还有更多的疗愈工作必须进行，你可以选择等待，直到疗愈完成为止。
一年中，花二或三次的时间，再次检视在十年或二十年后，你身体状况将会如何。这将给予你足够的时间，以采取所需的行动。你也许只需要改变一个习惯，或是以一个更平衡的新行事历，来代替一个过挤的行事历。无论你把什么看做你的第一步，治疗天使都会来临，并且协助你作任何被你灵魂所加持的改变。