第一章 小块时间的自然模式实践

概念
实践模式

1、身体放松实践
2、精神放松实践
3、阳光活力实践
4、阳光魅力实践
5、体能激励实践
6、场景激励实践

技术解说

第二章 相关自然模式实践

技术概要
实践模式
1、户外运动
2、室内运动
3、静心修持